Tijdsurfen betekent gezond werken vanuit rust en aandacht. Daar word je vanzelf effectief van!
Wanneer werkdruk en stress ontstaat, is afhankelijk van de situatie telkens een van de zeven aanwijzingen de juiste om je te helpen terug te keren naar kalmte en focus.
De aanwijzingen zijn geformuleerd door Paul Loomans en vinden hun inspiratie uit de rust van monniken in een zentempel
1. Doe één ding tegelijk en maak het af
Doe telkens één ding tegelijk en, voordat je overstapt naar iets anders, rond je het eerste af.
2. Sta stil bij wat je doet en aanvaard de handeling
Door het begin te markeren, kun je vervolgens jezelf overgeven aan wat je doet.
3. Schep ‘witjes’ tussen je activiteiten
Ga niet door tot je niet meer kunt, maar las natuurlijke korte pauzes in.
4. Geef volle aandacht aan aankloppers
Wat ongepland tussendoor komt, wijs je niet af maar neem je serieus.
5. Maak jezelf bewust van knagende ratten en transformeer ze in witte schapen
Knagende ratten zijn de zaken die je voor je uitschuift. Ontzenuw deze. Het worden daardoor witte schapen. Een schaap loopt volgzaam achter de herder aan en houdt deze niet uit de slaap.
6. Observeer achtergrondprogramma’s
Dit zijn malende gedachten omdat je je zorgen maakt of gekwetst voelt. Ze kunnen veel energie wegslurpen. Breng deze tot rust.
7. Kies spontaan wat je gaat doen
Je intuïtie is de beste planner die je hebt. Als je haar vertrouwt, geeft dit je een voortdurende kalme basis.
Bekijk het volledig overzicht om zelf kennis te maken met de aanpak van Tijdsurfen
Wat is De StressOntknoping ?
Tijdsurfen maakt deel uit van De StressOntknoping, een methode gebaseerd op Zen-principes om je te ontdoen van stress en vanuit rust te leven. Het is daarbij de begane grond van een huis met vier verdiepingen. Zie voor het gehele aanbod
