Wat is Tijdsurfen ?
De methode ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’ is ontwikkeld door Paul Loomans, trainer, acteur en zenmonnik.
De methode is gebaseerd op twee pijlers:
1. Werken vanuit rust
De Tijdsurfer weet dat hij beter functioneert wanneer er zowel rust om hem heen als rust in zijn hoofd is.
Met een aantal natuurlijke richtlijnen bewerkstelligt hij een aangename en stimulerende werkomgeving en een gezonde manier van werken.
2. Zelf de regie voeren
De Tijdsurfer overziet zijn plannen en doelen en stelt ze regelmatig bij. Met gevoel kiest hij de actie of taak die het beste past bij de omstandigheden van het moment. Hij heeft daarbij oog zowel voor de langere als de korte termijn.
Tijdsurfen wordt toegepast:
In de zorg:
UMC Amsterdam – Rijnstate Arnhem – Spaarne Gasthuis – UMC Utrecht – Epilepsie Instellingen – Beatrix Ziekenhuis Winterswijk – HVO-Querido – GGD IJsselland – Julius Center Utrecht
In het onderwijs
RijnIJssel – ArtEZ – LosHBO decanen – Florente basisscholen – Fontys Hogescholen – Algemene Onderwijsbond – Radboudumc – Fons Vitae Lyceum en Calandlyceum Amsterdam
In bedrijven en organisaties
Secrid – Politie Oost Nederland – Min. van Justitie en Veiligheid – Gemeente Deventer – Frisse Blikken – BDO Accountants – Zigt marketing – Aegon – DPG De Persgroep
Tijdsurfen bestaat uit zeven aanwijzingen
1. Doe één ding tegelijk en maak het af
Doe telkens één ding tegelijk en, voordat je overstapt naar iets anders, rond je het eerste af.
2. Sta stil bij wat je doet en aanvaard de handeling
Door het begin te markeren, kun je vervolgens jezelf overgeven aan wat je doet.
3. Schep ‘witjes’ tussen je activiteiten
Ga niet door tot je niet meer kunt, maar las natuurlijke korte pauzes in.
4. Geef volle aandacht aan aankloppers
Wat ongepland tussendoor komt, wijs je niet af maar neem je serieus.
5. Maak jezelf bewust van knagende ratten en transformeer ze in witte schapen
Knagende ratten zijn de zaken die je voor je uitschuift. Ontzenuw deze. Het worden daardoor witte schapen. Een schaap loopt volgzaam achter de herder aan en houdt deze niet uit de slaap.
6. Observeer achtergrondprogramma’s
Dit zijn malende gedachten omdat je je zorgen maakt of gekwetst voelt. Ze kunnen veel energie wegslurpen. Breng deze tot rust.
7. Kies spontaan wat je gaat doen
Je intuïtie is de beste planner die je hebt. Als je haar vertrouwt, geeft dit je een voortdurende kalme basis.