GOLVEN

Videotraining Tijdsurfen

12 videolessen
‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’

De videolessen zijn inspirerend en levendig. Het is alsof de les alleen voor jou is. Je krijgt pakkende voorbeelden voorgespiegeld en elementaire vragen gesteld.
Stap voor stap ga je de principes in de praktijk toepassen. Je bepaalt zelf het ritme van voortgang en heb je behoefte aan feedback, kun je Paul mailen.

De videotraining Tijdsurfen bestaat uit 12 videolessen van elk 10 minuten. Je kunt meteen al gratis de eerste les doen om kennis te maken.

Wat deelnemers zeggen over de onlinetraining Tijdsurfen

Irma ten Brinke, Musicus en Verpleegkundig Specialist GGZ

De videotraining was prettig om te volgen, voorzien van een goede uitleg en een fijne presentatie. Wat mij het meest is bijgebleven van de training is “doe één ding tegelijk en maak het af” en “aandacht geven aan aankloppers in je hoofd” en dan terugkeren naar de oorspronkelijke activiteit. Voor mij, als ADD'er, zijn dit voortdurende aandachtspunten. De manier waarop het wordt aangeboden in de videotraining gaf mij het gevoel: 'Dit kan ik!'.
Miranda Molenaar, Schrijf- en Beeldend coach

Ik vond het een hele fijne training! Ik gebruik geen lijstjes meer en dat was de reden dat ik mee deed! Daardoor heb ik veel meer rust in mijn hoofd. Ook het belang van witjes is me duidelijk geworden. Ik heb die neiging vanuit mezelf al, maar omdat je niet 'hoort' niets te doen, gunde ik mezelf die tijd niet. Nu wel!
Katrien Ruitenburg, Freelance journaliste

Ik vond het volgen van de training geen opgave. Het was plezierig om steeds weer te gaan zitten voor een onderdeel van de cursus. Het werkte heel goed om de video even stil te zetten en een antwoord te formuleren. Ook de plezierige en duidelijke spreektrant van Paul hebben bijgedragen aan het effect van de cursus. Ik word steeds beter in het loslaten van mijn lijstjes!
Lexa Vissers, Kunstenaar

Ik heb de videotraining Tijdsurfen als boeiend en onderhoudend ervaren. De uitleg was prettig en beeldend. Rustig gesproken en een goede duidelijke opbouw. Ik ben me bewust geworden van de helpende strategieën en heb de aanwijzingen al deels geïntegreerd in mijn leven.
Angelique Brinkman, docent ROC en student ArtEZ

Ik ben erg tevreden over de training, het zit didactisch erg goed in elkaar. Ik profiteer nog iedere dag van de skills die ik heb geleerd om mijn intuïtie bewuster in te zetten.
Corrie van Zonneveld, gepensioneerd, intern begeleider/remedial teacher

Fijn om deze training vanuit huis te kunnen volgen. Ik heb er veel van geleerd. Handelingen aanvaarden, witjes nemen, een verhouding aangaan met taken, deze in het onbewuste invoeren geeft minder stress en meer voldoening. Paul neemt je mee met zijn sprekende voorbeelden en maakt zo heel erg duidelijk dat er nog veel te winnen is door deze training te volgen.
Estelle Schatorie, oefentherapeut mensendieck

De methode van het Tijdsurfen is voor mij erg inspirerend en motiverend. Tijdsurfen is voor mij een methode die zeer praktisch en toepasbaar is. Er komt niet alleen meer uit mijn handen, maar ook doe ik dingen nu met meer plezier. Ik heb beide boeken gelezen, de online cursus gedaan en het weekend Tijdsurfen en mijn enthousiasme is alleen maar gegroeid.

De elementen van de videotraining Tijdsurfen

Onverdeelde aandacht scheppen
Werken met voldoening
Balans houden tussen aandacht en rust
Omgaan met stoorzenders en onderbrekingen
Eilanden van rust scheppen
Het ‘moeten’ transformeren in bewust kiezen
Anticiperen
Uitstelgedrag ontmantelen
Nee kunnen zeggen, kunnen delegeren
Piekeren kalmeren
Je intuïtie gebruiken
Proactief omgaan met email
Open staan voor de kleine wonderen

DIRECT INSCHRIJVEN VOOR DE VIDEOTRAINING

Online videotraining in 12 lessen: €60

Ervaar hoe het is om de tijd te hebben.

Wat krijg je in de videotraining Tijdsurfen?

12 videolessen van 10 à 15 min.
Handout met verhelderende foto’s en afbeeldingen
Instructie om je email goed te organiseren
Stappenplan om op te lossen wat je voor je uitschuift
Informatie hoe je meldingen op telefoon en computer uit kan zetten.
Besloten facebookgroep waarin je direct vragen aan Paul kunt stellen

Deze training geeft recht om in te schrijven voor de Opleiding tot trainer tijdsurfen.

Wij geven je volle aandacht

Na aanmelding en betaling is het lesprogramma onmiddellijk beschikbaar voor je. De video’s kun je in je eigen ritme bekijken en blijven voor je toegankelijk.
De hand-out kun je uitprinten of digitaal invullen en opslaan op je computer.
Bij elke les ontvang je een mail met stimulerende opdrachten om in de praktijk toe te passen
Als je een vraag stelt, krijg je binnen 24 uur antwoord en meestal sneller.

Wat tijdsurfers zeggen

Roos Schlikker, auteur en actrice

De koningin van de to-do-lijstjes dat was ik. Op een gegeven moment betrapte ik me er zelfs op dat ik een lijstje aanlegde van mijn to-do-lijstjes! Ik stond in de modus van het almaar moeten toen ik in aanraking kwam met het Tijdsurfen. De grootste eye-opener die het me gaf was dat ik leerde op mijn gevoel te varen.
Ellen de Lange-Ros, directeur van Faxion

Tijdsurfen helpt mij om van een dag propvol corvee-klussen te veranderen naar een dag met rust en ruimte, waarbij ik mijn werk vanuit intuïtie doe. Dat geeft meer plezier, meer rust én meer resultaat.
Menno Barreveld, DJ bij Qmusic

Bij slimmer organiseren dacht ik aan de gesjeesde zakenwereld, aan leren hoe je je agenda beter indeelt om meer targets te halen. Maar bij Paul gaat het om jezelf, om vanuit rust te handelen, gedreven vanuit emotie en hoe je je voelt. Dat spreekt mij erg aan. Pauls tip: ‘doe één ding tegelijk en maak het af’ geeft rust, is meteen in te passen en maakt je ook nog scherper en creatiever.
Geert Jan Groeneveld, neuroloog

Bij het werken in het ziekenhuis kom je regelmatig in stressvolle situaties terecht. Er zijn momenten waarop snelle en adequate actie noodzakelijk is en de consequenties van verkeerd handelen erg groot zijn. Door het Tijdsurfen kan ik nu ook wanneer er een voortdurende noodzaak tot handelen is, vanuit rust blijven functioneren.
Sandra Menken, coördinator en trainer

Door Tijdsurfen ga ik met meer plezier om met de tijd. Tijdsurfen is een ontzettend leuke methode om anders naar tijd en werkdruk te kijken. Ik volg meer mijn intuïtie en voel mij meer speels en creatief in de aanpak en inrichting van mijn werk. Ik ben mijn werk weer gaan waarderen door Tijdsurfen.
Astrid van den Burg, leerkracht speciaal onderwijs

Tijdsurfen heeft mij geholpen om rust te ervaren in het werk en het dagelijks leven. Het heeft mij geleerd vanuit ‘zin’ en ‘mogelijkheden’ te functioneren en niet meer vanuit ‘moeten’, ‘schuldgevoel’ en het ervaren van ‘tijdsdruk’. Ik kan me beter focussen, efficiënter werken en ga ontspannen aan de slag.
Elke Müller, onderzoeker / schrijver / docent

Door de zeven aanwijzingen van de cursus te integreren in mijn leven voel ik meer rust, creativiteit en blijheid. De tijd is ons grootste cadeau en niet een vijand die we moeten bedwingen!
René Vlak, webcoördinator

Tijdsurfen heeft mij veel goede dingen gebracht. Het heeft mij meer rust en plezier in de dingen die ik doe gegeven, meer bewustzijn in wat zich in en om mij voordoet en een groter gevoel van regie over mijn leven. Ik kan het iedereen aanraden!
Nella Vegter, Hoofd Human Resources

Ik heb de workshop ervaren als heel waardevol. Voor de workshop had ik het boek ‘Ik heb de Tijd’ bijna uit en de workshop heeft voor zoveel verdieping hiervan gezorgd. Vooral de oefeningen met de groep hebben mij meer inzichten gegeven. Paul is een hele fijne trainer, hij is rustig maar ook aanwezig. Hij kan goed uitleggen en beantwoordt alle vragen.
Mariëtte Embrechts, logopediste & spraak-taalpathologe

De workshop bood mij concrete handvaten voor tijdsbeleving en de omgang met tijd. Paul stelt het ervaringsleren voorop, hij maakt de inhoud en de oefeningen tot kern. Hij geeft goede voorbeelden en zorgvuldige informatie. Doordat hij de natuur en omgeving erin betrekt is de ontspannen sfeer erg bijzonder.
Majlis Schweitzer, trainer en zzp'er

Tijdsurfen geeft de bevestiging dat datgene waar je onbewust naar verlangt de beste manier is om die megacomputer van het onbewuste zijn werk te laten doen. Met concrete aanwijzingen wordt het relatief eenvoudig om meer voldoening te halen uit het dagelijks leven.
Hester van der Putte, secretaresse en coach

De workshop vond ik heel inspirerend en verdiepend, het was leuk en serieus tegelijkertijd. Het is een prachtige manier om al doende, speels en luisterend meer te begrijpen en te voelen wat Tijdsurfen betekent. Ik vind Paul een hele goede trainer en leraar. Zijn uitleg is enorm verhelderend en voedend. Hij geeft ruimte aan vragen, maar is ook op een fijne manier begrenzend. De manier waarop hij de groep begeleidt, gaf voor mij plezier aan het samenzijn en een grote veiligheid om je te openen.
Maarten Emmelkamp, coach en trainer Praktijk Emmelkamp

De workshop was een feest. De plek, het eten, de mensen, het leren en ervaren; alles klopte. Het was een rijke ervaring. De workshop Tijdsurfen zie ik als eerste aanzet om mij als mens verder te mogen ontwikkelen in het leren omgaan met de tijd. Het belang van witjes en de volledige aandacht schenken aan de aankloppers zijn voor mij zeer waardevolle inzichten. Ook de meditatie was erg waardevol, de meditatie was goed opgebouwd en de uitleg en begeleiding waren erg helder. Verder was het fijn om met de yoga-zonnegroet meer in je lichaam te komen en te ontwaken. Paul is top als trainer en vooral ook als mens achter de waardevolle methode Tijdsurfen. Ik bewonder de manier waarop Paul zorgvuldig en met aandacht een goede balans weet te vinden in afstand en nabijheid.
Eva Froger, MVO en duurzaamheidsprofessional

Tijdsurfen is voor mij een prettige methode en heeft mij al veel opgeleverd. De methode is goed toe te passen in het dagelijkse leven en helpt mij om een goede balans te vinden tussen de dingen die ik doe.
Maeike Zijlmans, onderzoeker en neuroloog

Het Tijdsurfen heeft me geleerd om ondanks de drukte toch momentjes van rust te pakken. Door het Tijdsurfen ben ik erachter gekomen dat er momenten zijn die mij een gejaagd gevoel geven en nu weet ik dat ik op deze momenten rust moet nemen. Daarnaast ben ik weer meer gaan genieten van de mooie kleine dingen in het leven van alledag en voel ik mij minder uitgeput aan het eind van de dag!
Jan Jacobs, coach en psychotherapeut

Mijn belangrijkste lessen van het tijdsurfen zijn: witjes nemen en je op 1 taak concentreren. Geeft zoveel ruimte en rust. Verder ook dingen afwerken. Na het feest komt de afwas, en ook die afwas kan heerlijk zijn. Ik zie die afwas nu eigenlijk als de ontspanningsfase na een activiteit. Ik heb gemerkt dat die ontspanning heel waardevol is en wil dat nu meer gaan toelaten.
Hans Breekveldt, Adviseur Kwaliteitsmanagement Oxfam Novib

Tijdsurfen gaat voor mij over aandacht. Vooral de aandacht naar het gevoel en de houding waarmee ik dingen doe. Niet altijd en elk moment, maar wel regelmatig door de dag heen. Cruijff zei ooit iets als: ‘Je snapt het pas als je het ziet’. Het Tijdsurfen maak ik mij steeds meer eigen.
Channa Minke, Manager Consulting KPMG

Nu ik tijdsurf doe ik de leuke dingen met nog meer plezier en accepteer ik veel makkelijker de minder leuke klussen. Voor ik het weet krijg ik dingen voor elkaar zonder dat ik tijd heb besteed aan er tegen op zien. Het gevoel van 'moeten' is bijna helemaal weg!
André van der Kruk, architect

De methode van het Tijdsurfen werkt voor mij boven verwachting! Het Tijdsurfen geeft mij hoop en vertrouwen in wat er komen gaat. Ik heb er weer zin en heb niet meer het gevoel van naar de vakantie toe te rennen.
Linde Inghelbrecht

Het Tijdsurfen heeft me concepten aangereikt waarmee ik de vele taken meer kan afstemmen op mezelf. Het maakt me alerter, over hoe ik mijn dag aan het beleven ben en dit is zo waardevol. Witjes, knagende ratten, het zijn zelfstandige naamwoorden geworden in mijn leven! Samengevat, de methode van het Tijdsurfen is heel relevant voor mij.
Luut Voor in ‘t holt, programmanager

Het mooie van Tijdsurfen vind ik dat de zeven aanwijzingen heel concreet en praktisch uitvoerbaar zijn. En heel effectief. Ik ben alle dingen die op een dag op me af komen, met meer rust en acceptatie gaan doen en met minder moeten. Dat geeft meer ontspanning en plezier en dat is heerlijk.
Viviana Buizert, studente Filosofie

Het Tijdsurfen laat je op een mooie manier kennis maken met datgene waar we elke dag mee te maken hebben: de Tijd. Tijdsurfen laat mooi zien hoezeer onze omgang met de tijd iets zegt over de mate waarin we contact hebben met onze eigen innerlijke tijd: de intuïtie. En dat op een lichte en plezierige wijze!
Mathijs Tuynman, Trimbos Instituut

Ik ervaar dat ik even productief ben als voorheen, maar minder slapeloze nachten heb. Dat stimuleert mij om het Tijdsurfen te blijven proberen. Tijdsurfen is stevig geworteld in zen, maar de workshop, het boek en Paul sluiten goed aan op de alledaagse realiteit. Juist daardoor zag ik toepasbaarheid voor mijn eigen situatie.
Hans Gerritsen, vergunningverlener milieu

Door de workshop Tijdsurfen heb ik er meer vertrouwen in gekregen dat zaken op hun pootjes terechtkomen. Het heeft mij geleerd om op een soepelere manier om te gaan met de tijd. Paul was rustig, helder en duidelijk als trainer. Hij kwam over als ervaringsdeskundige en kon alles goed helder maken. De workshop was logisch opgebouwd. Er was veel tijd om zaken rustig hun plaats te laten krijgen.
Martine des Tombe, dirigente

Al jaren leed ik onder de botsingen tussen de wereld van mijn chaotische, associatieve natuur en de strakke wereld van het timemanagement. Keer op keer mislukten mijn planningen en bleef ik zitten met het gevoel dat ik het wéér niet goed gedaan had. Toen ik kennismaakte met het Tijdsurfen voelde het voor mij alsof ik eindelijk mezelf mocht zijn. Ik deed het niet fout, maar eigenlijk juist goed, maar met de verkeerde methode. Dankzij het Tijdsurfen functioneer ik zonder schema’s , met schaarse lijstjes en met veel meer vertrouwen.
Erwin van den Berg, organisatieadviseur

Tijdsurfen helpt mij de balans te vinden tussen beheersen en loslaten. Als techneut en perfectionist ging ik steeds meer systemen bedenken om mijn leven goed te laten lopen. Dat gaf mij veel stress. Nu ik steeds meer op mijn intuïtie vertrouw zie ik de schoonheid van het toeval weer in en mogen dingen ook anders gaan dan ik verwacht. Ik voel mijzelf weer menselijk worden.
Laura van Lee, consultant en trainer Rutgers WPF

Door het tijdsurfen heb ik meer rust en ontspanning gekregen in mijn leven. Ik kan nu beter kiezen waar ik mijn tijd aan besteed, in plaats dat ik wordt meegevoerd in de waan van alledag. En als ik dan toch een gestreste dag heb, dan doorzie ik ook sneller hoe dat komt. Daarnaast doe ik dingen aandachtiger en met meer tevredenheid en dat geeft weer meer voldoening. Hoera!
Majilis Schweitzer, trainer zzper

Tijdsurfen geeft de bevestiging dat datgene waar je onbewust naar verlangt de beste manier is om die megacomputer van je onderbewuste zijn werk te laten doen. Met de concrete aanwijzingen van het tijdsurfen wordt het redelijk eenvoudig om meer voldoening te halen uit je dagelijks leven!
Marieke de Haan, coördinator Archiefschool

Tijdsurfen geeft mij meer ruimte om leuke dingen te doen. Ik heb nu minder 'slepende zaken', en zeurende kwesties lossen op door ze goed te bekijken en uit te vinden waar de weerstand vandaan komt. Ik weet nu waar de kneep zit en kan de kwestie geleidelijk aan aanpakken.
Patricia Hoekstra, loopbaancoach

Tijdsurfen brengt mij meer rust en concentratie bij de uitvoering van een taak en de afronding, meer aandacht voor pauzes en het positieve effect er van op de rest van de dag. Bij gevoelens van weerstand lukt het me steeds beter om dit te observeren en te zien als een oud patroon zonder meteen 'in van alles moeten' te verzanden.
Angela Pfaff, docent pedagogiek

Waar ik veel last van had bij het omgaan met tijd, is dat ik soms zo'n overvolle, versnipperde dag heb. Ik was dan zonder er over na te denken, alles aan het afwerken wat zich aandiende. Nu neem ik witjes en werk ik geconcentreerd aan één taak. Door het Tijdsurfen ben ik weer de baas over mijn eigen agenda in plaats van de slaaf van de werkjes.
Marianne Hippe, docent Engels

Zaken waar ik niet meteen mee aan de slag kan visualiseer en benoem ik. Daarna schuif ik ze opzij tot ze zich vanzelf aandienen op een gunstiger moment als ik er energie voor heb. Zo dringen ze niet voortdurend aan me op als knagende ratten en heb ik geen overvolle to-do lijsten meer. Ik vergeet zelden iets meer.
Geraldine Hallie, Marktregisseur in vastgoed

Tijdsurfen heeft een zeer gunstig effect op de stress in mijn leven en mijn dagelijkse beslommeringen. Ik zou willen dat ik hier al veel eerder mee begonnen was. Het leuke en vooral zeer interessante boek ‘Ik heb de tijd, een handleiding in tijdsurfen’ sla ik nog geregeld open als ik toch weer in de stress beland. Een aanrader!
Anne-Barbara Ankum, ACT-trainer en therapeut

Tijdsurfen betekende voor mij een grote verandering in mijn leven. Het gaf mij concrete handvatten om mee aan de slag te kunnen. Mijn knagende ratten weet ik nu te transformeren in witte schapen, iets dat iedere keer weer voor opluchting zorgt. Bedankt voor deze werkbare methode!
Marieke de Haan, coördinator Archiefschool

Tijdsurfen heeft mij geleerd om zeurende kwesties op te lossen door ze goed te bekijken en te onderzoeken waar de weerstand vandaan komt. Ik weet waar de kneep zit en kan de kwestie geleidelijk oplossen.