Aandacht, balans en overzicht

Een surfer heeft aandacht, balans en overzicht.
Dat zijn precies eigenschappen die ook belangrijk zijn bij goed tijdsbeheer.

De aanwijzingen van het Tijdsurfen zijn kernachtig en basaal. De toepassing ervan laat zich gemakkelijk trainen.
Kies uit een van de programma’s om stress en werkdruk aan te pakken en leer hoe je ruis vermindert en vanuit innerlijke rust kunt leven.

Stressvrijwerken met Tijdsurfen is er voor particulieren en voor organisaties.

tijdsurfer-1
tijdsurfer-2

Interactieve lezing, workshops en groepstrainingen met Paul Loomans

Voor bedrijven en organisaties is ‘Stressvrij werken met tijdsurfen’ een aantrekkelijk programma met grote opbrengst. Paul Loomans heeft een achtergrond als acteur, zenbeoefenaar en trainer. Hij spreekt in beeldende taal, wisselt uit met de deelnemers, acteert werksituaties en laat de deelnemers door middel van oefeningen zelf ervaren. Een lezing of workshop geeft helder inzicht en praktische tips en brengt daadwerkelijke verandering teweeg.

  • Inspirerende lezing of workshop op teamdagen van 45 min. tot een halve dag
  • InCompany Groepstraining met diepgang en blijvend resultaat

Boek, videotraining en open workshops

Leren Tijdsurfen is een groot geschenk aan jezelf. Het gaat verder dan alleen timemanagement. Je gaat tijd ervaren als iets waarvan je kunt genieten in plaats van iets waarvan er steeds te weinig is. Je anticipeert, je wisselt af, schept overzicht en geeft aandacht. Te midden van alle uitdagingen en hectiek blijf je een baken van rust. Je lost uitstelgedrag op en het ‘alsmaar moeten’ transformeer je in bewuste keuzes.

  • Lees het prijswinnende boek ‘Ik heb de tijd’ of doe de videotraining
  • Schrijf je in voor een open workshop met Paul Loomans in kleine groepen
  • Word zelf trainer Tijdsurfen
tijdsurfers-samen

Leer stap voor stap Tijdsurfen met 12 videolessen van elk 10 minuten en emailbegeleiding

Voor organisaties en bedrijven training ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’ i.c.m. de videotraining

Wordt zelf trainer ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’,
als zelfstandige of binnen jouw organisatie

Ik heb de tijd, handleiding in tijdsurfen

Het boek ‘Ik heb de tijd, handleiding in tijdsurfen’ werd bekroond als beste spirituele boek van het jaar 2013. Het is al meer dan 10.000 keer verkocht en vertaald in het Frans (2015), Duits (2017) en Engels (2017).
Inhoud: de zeven aanwijzingen, met extra aandacht voor deadlines en email afhandelen.
Geschreven door Paul Loomans, illustraties Niels de Hoog, vormgeving Quirine Reijman.

Steeds-sneller

Paul Loomans

Ik ben oprichter van De StressOntknoping en heb een toegankelijke methode ontwikkeld om stress te reduceren en vanuit innerlijke rust te leven.

 

Daarover heb ik twee boeken geschreven:

  • ‘Ik heb de tijd, handleiding in tijdsurfen’ (2013, bekroond als beste spirituele boek van het jaar, vertaald in 7 talen)
  • ‘Goed gevoel, emoties als medicijn (2016)

Als coach en trainer begeleid ik mensen en organisaties in workshops, trainingen en lezingen.


Ik ben zenmonnik sinds 1982 en heb een gezin met drie kinderen. Mijn loopbaan ben ik begonnen als acteur en regisseur. Sinds 2006 beschouw ik het als mijn missie om het stressfenomeen te ontrafelen.

 

De acteur in mij is nog steeds actief in mijn huidige werk. Mijn aanpak is beeldend en interactief. Je leert al doende. Deelnemers noemen mijn benadering praktisch en effectief.

Wat tijdsurfers zeggen

  • Roos Schlikker, auteur en actrice
    De koningin van de to-do-lijstjes dat was ik. Op een gegeven moment betrapte ik me er zelfs op dat ik een lijstje aanlegde van mijn to-do-lijstjes! Ik stond in de modus van het almaar moeten toen ik in aanraking kwam met het Tijdsurfen. De grootste eye-opener die het me gaf was dat ik leerde op mijn gevoel te varen.
  • Ellen de Lange-Ros, directeur van Faxion
    Tijdsurfen helpt mij om van een dag propvol corvee-klussen te veranderen naar een dag met rust en ruimte, waarbij ik mijn werk vanuit intuïtie doe. Dat geeft meer plezier, meer rust én meer resultaat.
  • Menno Barreveld, DJ bij Qmusic
    Bij slimmer organiseren dacht ik aan de gesjeesde zakenwereld, aan leren hoe je je agenda beter indeelt om meer targets te halen. Maar bij Paul gaat het om jezelf, om vanuit rust te handelen, gedreven vanuit emotie en hoe je je voelt. Dat spreekt mij erg aan. Pauls tip: ‘doe één ding tegelijk en maak het af’ geeft rust, is meteen in te passen en maakt je ook nog scherper en creatiever.
  • Geert Jan Groeneveld, neuroloog
    Bij het werken in het ziekenhuis kom je regelmatig in stressvolle situaties terecht. Er zijn momenten waarop snelle en adequate actie noodzakelijk is en de consequenties van verkeerd handelen erg groot zijn. Door het Tijdsurfen kan ik nu ook wanneer er een voortdurende noodzaak tot handelen is, vanuit rust blijven functioneren.
  • Sandra Menken, coördinator en trainer
    Door Tijdsurfen ga ik met meer plezier om met de tijd. Tijdsurfen is een ontzettend leuke methode om anders naar tijd en werkdruk te kijken. Ik volg meer mijn intuïtie en voel mij meer speels en creatief in de aanpak en inrichting van mijn werk. Ik ben mijn werk weer gaan waarderen door Tijdsurfen.
  • Astrid van den Burg, leerkracht speciaal onderwijs
    Tijdsurfen heeft mij geholpen om rust te ervaren in het werk en het dagelijks leven. Het heeft mij geleerd vanuit ‘zin’ en ‘mogelijkheden’ te functioneren en niet meer vanuit ‘moeten’, ‘schuldgevoel’ en het ervaren van ‘tijdsdruk’. Ik kan me beter focussen, efficiënter werken en ga ontspannen aan de slag.
  • Elke Müller, onderzoeker / schrijver / docent
    Door de zeven aanwijzingen van de cursus te integreren in mijn leven voel ik meer rust, creativiteit en blijheid. De tijd is ons grootste cadeau en niet een vijand die we moeten bedwingen!
  • René Vlak, webcoördinator
    Tijdsurfen heeft mij veel goede dingen gebracht. Het heeft mij meer rust en plezier in de dingen die ik doe gegeven, meer bewustzijn in wat zich in en om mij voordoet en een groter gevoel van regie over mijn leven. Ik kan het iedereen aanraden!
  • Mariëtte Embrechts, logopediste & spraak-taalpathologe
    De workshop bood mij concrete handvaten voor tijdsbeleving en de omgang met tijd. Paul stelt het ervaringsleren voorop, hij maakt de inhoud en de oefeningen tot kern. Hij geeft goede voorbeelden en zorgvuldige informatie. Doordat hij de natuur en omgeving erin betrekt is de ontspannen sfeer erg bijzonder.
  • Majlis Schweitzer, trainer en zzp'er
    Tijdsurfen geeft de bevestiging dat datgene waar je onbewust naar verlangt de beste manier is om die megacomputer van het onbewuste zijn werk te laten doen. Met concrete aanwijzingen wordt het relatief eenvoudig om meer voldoening te halen uit het dagelijks leven.
  • stressvrij werken
    Hester van der Putte, secretaresse en coach
    De workshop vond ik heel inspirerend en verdiepend, het was leuk en serieus tegelijkertijd. Het is een prachtige manier om al doende, speels en luisterend meer te begrijpen en te voelen wat Tijdsurfen betekent. Na de workshop heb ik het idee dat ik Tijdsurfen echt ‘snap’ met mijn gevoel en het kan gaan toepassen in mijn leven. Ik denk dat het mij rust, energie en plezier gaat opleveren. De meditatie vond ik een essentiële toevoeging aan het weekend. De uitleg was uitstekend en glashelder. De maaltijd in stilte heb ik als heel fijn ervaren. Tijdens deze maaltijd voelde ik mij samen met de anderen zonder dat ik hiervoor iets moest doen. Misschien was ik nu zelfs wel bewuster van de anderen dan wanneer ik praat. Ik vind Paul een hele goede trainer en leraar. Zijn uitleg is enorm verhelderend en voedend. Hij geeft ruimte aan vragen, maar is ook op een fijne manier begrenzend. Zijn begeleiding is duidelijk voelbaar leidend, zonder dwingend te worden. De manier waarop hij de groep begeleidt gaf voor mij plezier aan het samenzijn en een grote veiligheid om je te openen.
  • Maarten Emmelkamp, coach en trainer Praktijk Emmelkamp
    De workshop was een feest. De plek, het eten, de mensen, het leren en ervaren; alles klopte. Het was een rijke ervaring. De workshop Tijdsurfen zie ik als eerste aanzet om mij als mens verder te mogen ontwikkelen in het leren omgaan met de tijd. Het belang van witjes en de volledige aandacht schenken aan de aankloppers zijn voor mij zeer waardevolle inzichten. Ook de meditatie was erg waardevol, de meditatie was goed opgebouwd en de uitleg en begeleiding waren erg helder. Verder was het fijn om met de yoga-zonnegroet meer in je lichaam te komen en te ontwaken. Paul is top als trainer en vooral ook als mens achter de waardevolle methode Tijdsurfen. Ik bewonder de manier waarop Paul zorgvuldig en met aandacht een goede balans weet te vinden in afstand en nabijheid.
  • Estelle Schatorie, oefentherapeut mensendieck
    De methode van het Tijdsurfen is voor mij erg inspirerend en motiverend. Tijdsurfen is voor mij een methode die zeer praktisch en toepasbaar is. Er komt niet alleen meer uit mijn handen, maar ook doe ik dingen nu met meer plezier. Ik heb beide boeken gelezen, de online cursus gedaan en het weekend Tijdsurfen en mijn enthousiasme is alleen maar gegroeid.
  • Eva Froger, MVO en duurzaamheidsprofessional
    Tijdsurfen is voor mij een prettige methode en heeft mij al veel opgeleverd. De methode is goed toe te passen in het dagelijkse leven en helpt mij om een goede balans te vinden tussen de dingen die ik doe.
  • Maeike Zijlmans, onderzoeker en neuroloog
    Het Tijdsurfen heeft me geleerd om ondanks de drukte toch momentjes van rust te pakken. Door het Tijdsurfen ben ik erachter gekomen dat er momenten zijn die mij een gejaagd gevoel geven en nu weet ik dat ik op deze momenten rust moet nemen. Daarnaast ben ik weer meer gaan genieten van de mooie kleine dingen in het leven van alledag en voel ik mij minder uitgeput aan het eind van de dag!
  • Jan Jacobs, coach en psychotherapeut
    Mijn belangrijkste lessen van het tijdsurfen zijn: witjes nemen en je op 1 taak concentreren. Geeft zoveel ruimte en rust. Verder ook dingen afwerken. Na het feest komt de afwas, en ook die afwas kan heerlijk zijn. Ik zie die afwas nu eigenlijk als de ontspanningsfase na een activiteit. Ik heb gemerkt dat die ontspanning heel waardevol is en wil dat nu meer gaan toelaten.
  • Hans Breekveldt, Adviseur Kwaliteitsmanagement Oxfam Novib
    Tijdsurfen gaat voor mij over aandacht. Vooral de aandacht naar het gevoel en de houding waarmee ik dingen doe. Niet altijd en elk moment, maar wel regelmatig door de dag heen. Cruijff zei ooit iets als: ‘Je snapt het pas als je het ziet’. Het Tijdsurfen maak ik mij steeds meer eigen.
  • Channa Minke, Manager Consulting KPMG 
    Nu ik tijdsurf doe ik de leuke dingen met nog meer plezier en accepteer ik veel makkelijker de minder leuke klussen. Voor ik het weet krijg ik dingen voor elkaar zonder dat ik tijd heb besteed aan er tegen op zien. Het gevoel van 'moeten' is bijna helemaal weg!
  • André van der Kruk, architect
    De methode van het Tijdsurfen werkt voor mij boven verwachting! Het Tijdsurfen geeft mij hoop en vertrouwen in wat er komen gaat. Ik heb er weer zin en heb niet meer het gevoel van naar de vakantie toe te rennen.
  • Engelien Kingma-Taphorn, secretarisse van Raad en Bestuur
    Door het Tijdsurfen ben ik rustiger, heb ik meer overzicht en voel ik mij minder opgejaagd. In mijn baan word ik vaak onderbroken in mijn werkzaamheden. Door deze training heb ik geleerd kalm te blijven en me niet te lagen opjagen. Daarnaast luister ik nu met meer aandacht, waardoor ik tijd voor de ander neem en daarmee ook tijd voor mezelf.
  • Linde Inghelbrecht
    Het Tijdsurfen heeft me concepten aangereikt waarmee ik de vele taken meer kan afstemmen op mezelf. Het maakt me alerter, over hoe ik mijn dag aan het beleven ben en dit is zo waardevol. Witjes, knagende ratten, het zijn zelfstandige naamwoorden geworden in mijn leven! Samengevat, de methode van het Tijdsurfen is heel relevant voor mij.
  • Luut Voor in ‘t holt, programmanager
    Het mooie van Tijdsurfen vind ik dat de zeven aanwijzingen heel concreet en praktisch uitvoerbaar zijn. En heel effectief. Ik ben alle dingen die op een dag op me af komen, met meer rust en acceptatie gaan doen en met minder moeten. Dat geeft meer ontspanning en plezier en dat is heerlijk.
  • Viviana Buizert, studente Filosofie
    Het Tijdsurfen laat je op een mooie manier kennis maken met datgene waar we elke dag mee te maken hebben: de Tijd. Tijdsurfen laat mooi zien hoezeer onze omgang met de tijd iets zegt over de mate waarin we contact hebben met onze eigen innerlijke tijd: de intuïtie. En dat op een lichte en plezierige wijze!
  • Mathijs Tuynman, Trimbos Instituut
    Ik ervaar dat ik even productief ben als voorheen, maar minder slapeloze nachten heb. Dat stimuleert mij om het Tijdsurfen te blijven proberen. Tijdsurfen is stevig geworteld in zen, maar de workshop, het boek en Paul sluiten goed aan op de alledaagse realiteit. Juist daardoor zag ik toepasbaarheid voor mijn eigen situatie.
  • Hans Gerritsen, vergunningverlener milieu
    Door de workshop Tijdsurfen heb ik er meer vertrouwen in gekregen dat zaken op hun pootjes terechtkomen. Het heeft mij geleerd om op een soepelere manier om te gaan met de tijd. Paul was rustig, helder en duidelijk als trainer. Hij kwam over als ervaringsdeskundige en kon alles goed helder maken. De workshop was logisch opgebouwd. Er was veel tijd om zaken rustig hun plaats te laten krijgen.
  • Martine des Tombe, dirigente
    Al jaren leed ik onder de botsingen tussen de wereld van mijn chaotische, associatieve natuur en de strakke wereld van het timemanagement. Keer op keer mislukten mijn planningen en bleef ik zitten met het gevoel dat ik het wéér niet goed gedaan had. Toen ik kennismaakte met het Tijdsurfen voelde het voor mij alsof ik eindelijk mezelf mocht zijn. Ik deed het niet fout, maar eigenlijk juist goed, maar met de verkeerde methode. Dankzij het Tijdsurfen functioneer ik zonder schema’s , met schaarse lijstjes en met veel meer vertrouwen.
  • Erwin van den Berg, organisatieadviseur
    Tijdsurfen helpt mij de balans te vinden tussen beheersen en loslaten. Als techneut en perfectionist ging ik steeds meer systemen bedenken om mijn leven goed te laten lopen. Dat gaf mij veel stress. Nu ik steeds meer op mijn intuïtie vertrouw zie ik de schoonheid van het toeval weer in en mogen dingen ook anders gaan dan ik verwacht. Ik voel mijzelf weer menselijk worden.
  • Laura van Lee, consultant en trainer Rutgers WPF
    Door het tijdsurfen heb ik meer rust en ontspanning gekregen in mijn leven. Ik kan nu beter kiezen waar ik mijn tijd aan besteed, in plaats dat ik wordt meegevoerd in de waan van alledag. En als ik dan toch een gestreste dag heb, dan doorzie ik ook sneller hoe dat komt. Daarnaast doe ik dingen aandachtiger en met meer tevredenheid en dat geeft weer meer voldoening. Hoera!
  • Majilis Schweitzer, trainer zzper
    Tijdsurfen geeft de bevestiging dat datgene waar je onbewust naar verlangt de beste manier is om die megacomputer van je onderbewuste zijn werk te laten doen. Met de concrete aanwijzingen van het tijdsurfen wordt het redelijk eenvoudig om meer voldoening te halen uit je dagelijks leven!
  • Marieke de Haan, coördinator Archiefschool
    Tijdsurfen geeft mij meer ruimte om leuke dingen te doen. Ik heb nu minder 'slepende zaken', en zeurende kwesties lossen op door ze goed te bekijken en uit te vinden waar de weerstand vandaan komt. Ik weet nu waar de kneep zit en kan de kwestie geleidelijk aan aanpakken.
  • Patricia Hoekstra, loopbaancoach
    Tijdsurfen brengt mij meer rust en concentratie bij de uitvoering van een taak en de afronding, meer aandacht voor pauzes en het positieve effect er van op de rest van de dag. Bij gevoelens van weerstand lukt het me steeds beter om dit te observeren en te zien als een oud patroon zonder meteen 'in van alles moeten' te verzanden.
  • Angela Pfaff, docent pedagogiek
    Waar ik veel last van had bij het omgaan met tijd, is dat ik soms zo'n overvolle, versnipperde dag heb. Ik was dan zonder er over na te denken, alles aan het afwerken wat zich aandiende. Nu neem ik witjes en werk ik geconcentreerd aan één taak. Door het Tijdsurfen ben ik weer de baas over mijn eigen agenda in plaats van de slaaf van de werkjes.
  • Marianne Hippe, docent Engels
    Zaken waar ik niet meteen mee aan de slag kan visualiseer en benoem ik. Daarna schuif ik ze opzij tot ze zich vanzelf aandienen op een gunstiger moment als ik er energie voor heb. Zo dringen ze niet voortdurend aan me op als knagende ratten en heb ik geen overvolle to-do lijsten meer. Ik vergeet zelden iets meer.
  • Geraldine Hallie, Marktregisseur in vastgoed
    Tijdsurfen heeft een zeer gunstig effect op de stress in mijn leven en mijn dagelijkse beslommeringen. Ik zou willen dat ik hier al veel eerder mee begonnen was. Het leuke en vooral zeer interessante boek ‘Ik heb de tijd, een handleiding in tijdsurfen’ sla ik nog geregeld open als ik toch weer in de stress beland. Een aanrader!
  • Anne-Barbara Ankum, ACT-trainer en therapeut
    Tijdsurfen betekende voor mij een grote verandering in mijn leven. Het gaf mij concrete handvatten om mee aan de slag te kunnen. Mijn knagende ratten weet ik nu te transformeren in witte schapen, iets dat iedere keer weer voor opluchting zorgt. Bedankt voor deze werkbare methode!
  • Marieke de Haan, coördinator Archiefschool
    Tijdsurfen heeft mij geleerd om zeurende kwesties op te lossen door ze goed te bekijken en te onderzoeken waar de weerstand vandaan komt. Ik weet waar de kneep zit en kan de kwestie geleidelijk oplossen.

Gratis videoles ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’

Ben jij vaak druk en loop je achter de dingen aan?
Ontvang dan deze gratis videoles plus een aantal basisaanwijzingen om op een soepele manier je tijd en taken te beheren. Ook krijg je elke dinsdag de Wekelijkse Inspiratie met een tip hoe je stress kunt verminderden en meer vanuit rust kunt leven.
GRATIS LES
Meld je aan en je ontvangt de proefles direct in je mail.
close-link